Людям с инсулинорезистентностью сложнее худеть

Да, людям с инсулинорезистентностью сложнее худеть... когда они об этом знают

Суровая правда такова, что люди довольно схожим образом способны снижать вес, там где предусмотрен дефицит энергии (1) независимо от того, есть у них ИР или нет. Тогда если не поломка метаболизма, в чем заключается истинная причина проблем в похудении у людей с ИР?

Она находится у людей в голове - это проблема в восприятии реальности.

Исследования показывают (2), что осознание наличия ИР может усложнить процесс похудения из-за психологических и поведенческих факторов. Люди с ИР могут испытывать повышенный уровень стресса и тревоги, начитавшись всякого в интернете об их недуге, что, в свою очередь, снижает мотивацию и уверенность в успехе похудения. Тут работает эффект самонастроя (прайминг эффект).

В опытах (3), исследователи изучали, как различные формы прайминга (например, позитивные слова или образы, связанные с успехом в похудении) могут влиять на мотивацию и реальные результаты похудения. Было установлено, что положительный прайминг помогает участникам лучше придерживаться диеты и достигать своих целей по снижению веса. Поэтому даже расклад таролога способен помочь людям начать лучше худеть, если это развлечение подбодрит человека.

Если же нам нужно понимание внутренних процессов нашего тела, то имейте ввиду: инсулинорезистентность можно устранить путем снижения массы тела (4/5) то есть потребуется создать дефицит и пожить с ним какое-то время, пока тело не избавится от излишек жира, нарушающих гармоничную работу всех внутренних органов.

Друзья, когда люди обеспокоены, что их темпы похудения хуже из-за ИР, важно услышать их и помочь, а не накидываться на них с умным видом и говорить «наука доказала, что ты такой же как и другие, поэтому хватит оправдываться». Одну и туже информацию можно преподнести по разному, хищнический агрессивный правдорубный метод позволяет доносить правду, но не всем эта правда мила.

Поэтому вы должны знать, как устроен процесс похудения изнутри, не забывая, что мы работаем не только с системой органов, но и с умозаключениями человека, и тут необходим иной подход, баланс между наукой, материнской заботой, и переодическими отцовскими пенделями.

Автор поста - преподаватель курса «Нутрициолог. Научный подход» Даниил Дьяченко.

Источники:

1-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3110645/

2-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36046939/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36046939/)

3-https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-018-0698-9 (https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-018-0698-9)

4-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7674895/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7674895/)

5-https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475318302990 (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0939475318302990)