Зачем специалисту по массажу знание методик ЛФК и реабилитации? Рассказывает Иван Андрейко. \n \n
Когда специалист по массажу знаком с методиками ЛФК, он может:
эффективно взаимодействовать с реабилитологом, говоря с ним «на одном языке»;
более рационально спланировать курс массажа для получения максимального синергического эффекта;
избежать методических ошибок в построении цикла процедур;
использовать отдельные приёмы ЛФК в ходе сеанса массажа;
Эти навыки повысят профессиональную компетентность и увеличат востребованность как специалиста.
Массаж - отличный инструмент, который дополняет реабилитацию, а на ранних этапах восстановления – основной. Мобилизационные техники, расслабление спастически сокращённых мышц и стимуляция ослабленных, уменьшение отёка и снижение боли – всё это позволяет ускорить восстановление.
Но если мы говорим о реабилитации, то одним массажем не обойтись. Нужно проводить сеансы ЛФК для активного вовлечения в работу самого пациента.
Поэтому так важно, чтобы специалист по массажу владел знаниями основ ЛФК и реабилитации и мог, работая со своим клиентом, правильно сориентировать его и не давать ложных обещаний.
Тяга верхнего блока — базовое вертикальное упражнение для спины. Сядьте, зафиксируйте бёдра, возьмите рукоять и тяните её к верхней части груди, сводя лопатки и опуская плечи. Основную работу выполняют широчайшие мышцы спины, а также трапеции, ромбовидные и бицепсы. Хват меняет акцент нагрузки.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Берпи — это базовое функциональное упражнение, объединяющее присед, планку, отжимание и прыжок вверх в одно непрерывное движение. Оно задействует почти все крупные мышцы тела и сильно нагружает сердце. За минуту интенсивных берпи человек сжигает примерно 10–15 ккал, что делает упражнение эффективным инструментом для похудения.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Ягодичный мостик — это подъём таза из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. Основную работу выполняет большая ягодичная мышца, а также бицепс бедра и мышцы кора. Делайте 3–4 подхода по 10–15 повторений, удерживая короткую паузу в верхней точке и не прогибая поясницу.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс