Как кофе влияет на здоровье? Разберемся вместе с Александром Бурлаковым.
Проспективное когортное исследование (Association of Coffee Consumption With Total and Cause-Specific Mortality in 3 Large Prospective Cohorts) было показано, что употребление от одной до 5 чашек кофе в день (здоровыми людьми) снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических заболеваний, диабета 2 типа.
Но при этом в исследованиях не разделялось потребления кофе с кофеином и без, и корреляция не большая (всего 2%).
Но тем не менее можем сделать вывод, что адекватное потребление кофе не вредит здоровью, а может даже и чуть-чуть снижать смертность.
У некоторых людей с язвенной болезнью и гастроэзофагальной рефлюксной болезнью, кофе может вызывать боли и дискомфорт. Взаимосвязь можно установить, если вести пищевой дневник. Возможно, кофе с молоком будет переноситься лучше, но это уже индивидуально устанавливается.
Молоко и сливки являются дополнительным источником калорий, которые, порой, человек не замечает в своем повседневном рационе, поэтому помните об этом. Однако, нет никаких доказателств, что молоко оказывает влияние на эффект от кофе или чая (только индивидуальная непереносимость). Американский центр по контролю и профилактике заболеваний тоже не имеет ничего против кофе с молоком, но так же напоминает про калории (Centres for Disease and Prevention, Rethink Your Drink).
Систематический обзор о влияние кофеина на здоровье (Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children, 2017). Не показал негативного воздействия (при дозе кофеина до 400мг) на костную систему, если человек достаточно получает кальция с пищей.
Разрыв мениска — это повреждение хрящевой прокладки коленного сустава, которое проявляется болью, отёком, щелчками и ограничением движений. Небольшие и дегенеративные разрывы часто лечат консервативно: покой, упражнения, обезболивание. Крупные и блокирующие сустав разрывы могут требовать артроскопической операции. Решение принимает врач по МРТ и симптомам.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
При грыже поясничного отдела разрешены упражнения на укрепление мышц кора, ходьба и упражнения Маккензи, а запрещены осевая нагрузка со штангой, скручивания и глубокие наклоны с округлением спины. Начинать нужно после стихания острой боли и под контролем специалиста, постепенно увеличивая нагрузку и избегая резких движений.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
ЛФК (лечебная физкультура) — это метод лечения и восстановления с помощью дозированных физических упражнений. Её назначают при болезнях позвоночника и суставов, после травм и операций, при нарушениях осанки. Программу подбирает врач ЛФК или инструктор индивидуально, с учётом диагноза и состояния.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация