Не делайте так и расскажите своим друзьям, чтобы они тоже не делали так
⠀
Диеты, которые
повышают риски срывов и вины за еду.
Чрезмерный контроль.
Скурпулезное подсчитывание каждого грамма невротизирует процесс контроля рациона.
Игнорирование голода.
Большие промежутки между едой способствуют дальнейшим перееданиям.
Делить продукты на «худеющие» и «толстеющие».
Важен не сам продукт, а то, как вы создаёте общий баланс между едой для радости и едой для здоровья.
Отрабатывание еды активностью.
Повышает риски расстройств пищевого поведения.
⠀
Здоровое питание - это гармоничные отношения с едой. Как их достичь? Записывайтесь к нам на обучения, научим!
Разрыв мениска — это повреждение хрящевой прокладки коленного сустава, которое проявляется болью, отёком, щелчками и ограничением движений. Небольшие и дегенеративные разрывы часто лечат консервативно: покой, упражнения, обезболивание. Крупные и блокирующие сустав разрывы могут требовать артроскопической операции. Решение принимает врач по МРТ и симптомам.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
При грыже поясничного отдела разрешены упражнения на укрепление мышц кора, ходьба и упражнения Маккензи, а запрещены осевая нагрузка со штангой, скручивания и глубокие наклоны с округлением спины. Начинать нужно после стихания острой боли и под контролем специалиста, постепенно увеличивая нагрузку и избегая резких движений.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация
ЛФК (лечебная физкультура) — это метод лечения и восстановления с помощью дозированных физических упражнений. Её назначают при болезнях позвоночника и суставов, после травм и операций, при нарушениях осанки. Программу подбирает врач ЛФК или инструктор индивидуально, с учётом диагноза и состояния.
ЛФК и Реабилитация
ЛФК и Реабилитация