В погоне за красотой и здоровьем мы порой в такие дебри забредаем, что потом приходится писать статьи на тему кофейных клизм. «Лучше раздельного питания только вегетарианство. Лучше вегетарианства только сыроедение. Лучше сыроедения только голодание. Лучше голодания только очищающие клизмы. Лучше очищающей клизмы нет ничего». Энциклопатия, наши дни… Итак: кофе, клизма и кишка. Что у них общего?
В 1940 году Макс Герсон разработал свою авторскую методику, которая включала диету, режим и клизмы. Причем не какие-нибудь, а кофейные, а поглубже. И это вовсе не сарказм, а реальные рекомендации. Герсон уверял, что данной методикой лечит мигрень, туберкулез, рак и другие заболевания. Умер он в 1959 году, но пред этим у него отозвали медицинскую лицензию. Спустя 18 лет его дочь основала Институт Герсона и продолжила мракобесие.
Данная категория сверхразумов считает (но никак и ничем не подтверждает), что у больных раком слишком много соли (натрия) по сравнению с количеством калия. А клизмы помогают очистить печень, по этой причине их вводят на глубину до 40 см. Любой дискомфорт, связанный с применением кофейных клизм, сторонники метода списывают на усиленное (а какое же еще) выведение вредных веществ. И чем хуже человеку, тем эффективнее проходит данный обряд. А если после процедуры человек умер, то получил вселенское очищение и превратился в бозон Хиггса. Сарказм, конечно.
Национальный институт рака (National Cancer institute) – терапия Герсона неэффективна в качестве основного метода лечения рака, неэффективна в качестве вспомогательного лечения рака и имеет ряд неблагоприятных последствий. И нет никаких подтверждений, что от данной терапии пациенты выздоравливали.
Американское онкологическое общество (American Cancer Society) – имеющиеся научные данные не подтверждают, что терапия Герсона эффективна при лечении рака и не одобрена для использования в США. Кофейные клизмы могут быть опасны и привести к инфекциям, обезвоживанию, запорам, колитам, дисбалансу электролитов и даже смерти.
Мемориальный онкологический центр Слоан Каттеринг – кофейные клизмы могут привести к коме из-за гипонатриемии, обезвоживанию, судорогам, расстройству сердечного ритма и обширному списку общих симптомов от потери аппетита до кишечных спазмов.
Продолжать можно долго. В целом на сайтах авторитетных медицинских организаций по борьбе с раком и профилактике онкологии можно найти документы, предостерегающие от терапии Герсона.
Кстати, у нас в стране активной пропагандой кофейных клизм занимается Катя Тхи @katia.txi, которая была удостоена премии ВРАЛ-2019 за огромный вклад в развитие лженауки.
Эффективность того или иного метода не доказывается собственным опытом или личным мнением. Не проводите эксперименты на себе.
Жиросжигание — это биохимический процесс, при котором организм расщепляет триглицериды из жировых клеток на жирные кислоты и глицерин, а затем использует их для получения энергии. Единственное условие для запуска этого процесса — дефицит калорий: когда вы тратите больше энергии, чем получаете с пищей. Ни специальные пульсовые зоны, ни упражнения на пресс, ни жиросжигатели не способны обойти этот базовый закон энергетического баланса.
Нутрициология
Нутрициология
Прогрессия нагрузки — это систематическое увеличение тренировочного стресса, которое заставляет мышцы адаптироваться и становиться сильнее. Без прогрессии организм перестаёт получать стимул к росту, и результаты останавливаются. Прогрессировать можно через увеличение веса, объёма, интенсивности или сокращение отдыха. Грамотное применение этого принципа — основа любой эффективной тренировочной программы.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Правильное дыхание на тренировке повышает эффективность упражнений и снижает риск травм. Базовое правило для силовых: выдох на усилии, вдох на расслаблении. При работе с большими весами применяется контролируемая задержка дыхания — манёвр Вальсальвы, который стабилизирует позвоночник. Для кардио оптимально ритмичное диафрагмальное дыхание синхронно с шагами или гребками.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс