Гормональная магия эндокринологии и суровая реальность науки. На связи доктор Бурлаков. \n \n
Последнее время эндокринология набирает обороты популярности. С одной стороны, это связано с тем, что эндокринная система наряду с нервной регулирует огромное количество процессов в нашем организме. С другой стороны, из-за этого и возникает эффект "магичности".
Многие склонны думать, что через гормоны можно значимо влиять и управлять как минимум нашей эндокринной системой и как максимум - жизнью.
Задача курса «Эндокринология в нутрициологии и фитнесе» – дать максимально объективную информацию о том, как устроена наша эндокринная система, какие гормоны она выделяет и как они воздействуют на организм в целом.
Обучение дает ответы на вопросы: виноваты ли гормоны в избыточной массе тела и ожирении? Можем ли мы при помощи еды управлять нашими гормонами? Можем ли мы при помощи еды лечить те или иные эндокринные заболевания?
В ходе изучения материала затрагиваются вопросы лабораторной диагностики. Не с целью самолечения и самоназначения лекарств, а чтобы обозначить основные проблемные точки в лабораторной диагностике, связанные с определением концентрации того или иного гормона.
Мы говорим об основных проблемах, с которыми могут сталкиваться специалисты в работе с пациентами с заболеваниями эндокринной системе.
Курс подойдет нутрициологам, которые интересуются, как гормоны могут влиять на пищевое поведение. А так же молодым докторам и уже практикующим докторам общей практики, чтобы вспомнить те фундаментальные знания по эндокринологии, которые проходились в университете.
И никакой магии. Только доказательная медицина и научный подход!
Тяга верхнего блока — базовое вертикальное упражнение для спины. Сядьте, зафиксируйте бёдра, возьмите рукоять и тяните её к верхней части груди, сводя лопатки и опуская плечи. Основную работу выполняют широчайшие мышцы спины, а также трапеции, ромбовидные и бицепсы. Хват меняет акцент нагрузки.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Берпи — это базовое функциональное упражнение, объединяющее присед, планку, отжимание и прыжок вверх в одно непрерывное движение. Оно задействует почти все крупные мышцы тела и сильно нагружает сердце. За минуту интенсивных берпи человек сжигает примерно 10–15 ккал, что делает упражнение эффективным инструментом для похудения.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс
Ягодичный мостик — это подъём таза из положения лёжа на спине с согнутыми коленями. Основную работу выполняет большая ягодичная мышца, а также бицепс бедра и мышцы кора. Делайте 3–4 подхода по 10–15 повторений, удерживая короткую паузу в верхней точке и не прогибая поясницу.
Тренировочный процесс
Тренировочный процесс